肩こり 解消法 ツボ・マッサージ

肩こりの原因

長時間同じ姿勢を続けていると肩こりになりやすいといわれています。生活習慣や生活環境などでストレスが多く、運動不足な現代のライフスタイルにより現代人は肩こりとは切り離せない環境にあると言えます。
筋肉は、緊張させたり緩めたりすることで、血液の循環を良くしているのです。同じ姿勢を続けていると筋肉の緊張状態が続き、血液の循環が悪くなるために、肩こりになります。新聞を床に置いたままで読んだり、寝ころがってテレビを見たりすることなども、肩こりの原因になります。また、 デスクワークをする時などの、足を組み、前かがみの体制などの不良姿勢勢・無理な姿からくるケースもあります。この様な姿勢は、首の後ろから肩、背中の筋肉全体を使って、一生懸命に頭の重さを支えている僧帽筋に何倍ものより多くの負担がかかってしまうのです。
また、人間の体型や姿勢から考えてみると、この肩こりを起こしやすい体型の人は、肥満体の人で、頭や腕など肩の筋肉が支えるべき筈の部位が重くなり、肩の筋肉に負担がかかりやすなります。姿勢では、猫背・なで肩・いつも下を向いて歩くなどのように、普段の姿勢が肩に負担をかけて、筋肉の緊張状態が続き、血行が悪くなるために、肩こりになります。
さて、肩こりのほとんどの原因が、このように無理な姿勢が原因としていえるのですが、そのほかにも、眼精疲労（テレビを見すぎたり、メガネの度が合っていなかったりした場合）、胃腸が疲れてくる（過度の暴飲暴食）などの原因で、肩がこってくるケースが多くの方に見られます。精神的なストレスが大きくなっても肩こりを訴える人もいます。内臓の疾患や年齢が進むことに伴う頚椎の異常などによっても肩こりを呼びますので注意が必要です。